کتابخانه
مقالهها، پادکستها و ویدئوها
نوشتههایی کاربردی دربارهٔ یوگا، سلامت و زندگیِ درونی.
راهکارهای ساده برای افزایش قوای بدنی
اگر هرگز در زندگی وزنه ای بلند نکرده اید، که بسیاری از مردم نکرده اند، می دانید در حال حاضرلزوم انجام دادن این کار چیست؟ جواب ساده است: بافت عضلانی، تراکم
ادامهٔ مطلبافسردگی و یوگا
افسردگی به دلیل تاثیرات منفی بسیاری که بر ساختار جسمی و روحی انسان دارد، بیماری روان-تنی محسوب می شود. این تاثیرات اختلالاتی است که ممکن است سیستم عصبی، شب
ادامهٔ مطلبتسهیل تمرین مایورآسانا با کمک صندلی
اولین باری که مایورآسانا (وضعیت طاووس) را انجام دادم ، احساس سنگینی، ناامیدی و شکست کردم و کاملا مطمئن بودم که، تعادل و ثبات لازم روی بازو را در این وضعیت
ادامهٔ مطلبسبک فرزندپروری در سطح ملکولی بر کودکان تاثیرگذار است
چگونه نحوه پاسخگویی والدین به نیازهای فرزند خود می تواند تاثیرگذارتر از طرز رفتار آنها باشد تحقیقات جدید انجام شده در دانشکده پزشکی و بیمارستان کودکان دانش
ادامهٔ مطلبهشت وضعیت برای رهایی عضله ایلیوسواس
توضیح ویراستار: این مقاله، پیشنهاداتی عمومی برای فراگیران و مربیان یوگا ارائه می دهد ولی این توصیهها جایگزین توصیه پزشک معالج شما نیستند. مردم اغلب با امی
ادامهٔ مطلبافسانه پیچ ستون فقرات
وقتی بتوانید پیچ نیمه ی ستون فقرات را با سکون و راحتی کامل انجام دهید ، ذهن تان می تواند در فضای لایتناهی درون سکنی گزیند. بر اساس سنت سرزمین هند، آدمی به
ادامهٔ مطلبقابل اجرا کردن وضعیت های پیچ
این هفتمین مقاله از سری مقالاتی است که با افزودن تنوع حرکت در وضعیت ها یوگا، مربیان را در ارائه حرکات متناسب با توان فراگیران یاری می کند تا برای افراد د
ادامهٔ مطلبساده سازی حرکت اوشترا آسانا
ساده سازی حرکت اوشترا آسانا (دو مدل وضعیت شتر با وسایل کمکی) قدیمیترین و سختترین هیجان بشری ترس است و قدیمی ترین و سختترین نوع ترس، ترس از ناشناخته است.
ادامهٔ مطلبیین یوگا با تمرکز بر چاکرای قلب
یین یوگا با تمرکز بر چاکرای قلبچاکرای قلب یا چاکرای آناهاتا ، یکی از هفت چاکرای اصلی-مراکز انرژی است که در امتداد محور مرکزی بدن وجود دارد . چاکراها، ساختا
ادامهٔ مطلب